De kracht van Collageen tegen cellulite: ontdek de oplossing voor een gladde huid
Heb je ooit gehoord van de krachtige rol die collageen speelt bij het verminderen van cellulite? Als je streeft naar een strakkere, gladdere huid, dan is het tijd om de voordelen van collageen te ontdekken.
In deze blogpost duiken we dieper in op hoe collageen kan helpen om cellulite te verminderen, en waarom dit een essentieel onderdeel van je schoonheidsroutine zou moeten zijn.
Laten we meteen beginnen!
Wat is cellulite (en waarom komt het zo vaak voor)?
Als eerste moeten we even twee woorden die op elkaar lijken uitleggen want ze worden vaak door elkaar gehaald. Je hebt cellulitis en cellulite.
Cellulitis is een bacteriële infectie van het onderhuidse bindweefsel. Het komt vooral voor op de benen, maar het kan ook voorkomen op de armen of in het gezicht. Het is dus een ontsteking van de huid.
Cellulite – ook wel sinaasappelhuid genoemd – is de oneffen, hobbelige structuur van de huid die vooral voorkomt op dijen, billen en heupen. Het ontstaat wanneer vetcellen onder de huid door een verzwakt bindweefsel naar boven duwen, waardoor de huidoppervlakte ongelijk wordt.
Belangrijk om te weten: cellulite is geen vetprobleem, maar een bindweefselprobleem.
De structuur van je huid bestaat uit drie lagen:
- Epidermis (de buitenste laag)
- Dermis (lederhuid) – hier bevinden zich collageen en elastinevezels
- Subcutis (onderhuid) – waar vetcellen zich bevinden
Wanneer de collageenmatrix in de dermis verzwakt, verliezen deze vezels hun stevigheid en kan vetweefsel uit de subcutis makkelijker uitpuilen. Het gevolg: zichtbare deukjes, putjes en onregelmatigheden in de huid.
Maar hoe ontstaat cellulite nu? Cellulite komt vooral voor bij vrouwen (meer dan 85%) en wordt beïnvloed door factoren zoals:
- Hormonale schommelingen (oestrogeen)
- Afname van collageenproductie met de leeftijd
- Erfelijke aanleg
- Ongezonde voeding of weinig beweging
- Langdurig zitten of slechte doorbloeding
Hoewel cellulite vaak voorkomt bij gezonde niet-obese patiënten, wordt het verergerd door overgewicht. Er is namelijk een positief verband tussen cellulite en het BMI (Body Mass Index).
Twee onderzoeken concludeerden dat getroffen personen met een hogere BMI een zwakkere, minder dichte bindweefselstructuur hebben. Dit leidt tot een stijging van vetweefsel in de lederhuid
Hoewel cellulite volkomen normaal is, zoeken veel mensen naar manieren om het uiterlijk van hun huid te verbeteren. Daarbij duikt één ingrediënt telkens opnieuw op: collageen.
Hoe collageen helpt bij cellulite
Wanneer je collageen inneemt via een collageensupplement in de vorm van collageenpeptiden (collageenhydrolysaat), start een reeks biologische processen die de huid en het bindweefsel van binnenuit versterken. Hierdoor kan de opbouw van eiwitten in de extracellulaire matrix worden verbeterd en dus het herstel van de huidstructuur plaatsvinden.
1. Opname in het lichaam
Collageenpeptiden zijn kleine aminozuurketens (2.000–5.000 dalton) die goed worden opgenomen in de dunne darm. Eenmaal in de bloedbaan circuleren ze als bioactieve peptiden en bereiken ze de lederhuid.
2. Activatie van fibroblasten
In de lederhuid activeren collageenpeptiden de fibroblasten. Dit zijn de cellen die nieuw collageen, elastine en hyaluronzuur produceren. Deze cellen krijgen als het ware een “signaal” dat het tijd is om de huidstructuur te herstellen.
3. Opbouw van de extracellulaire matrix (ECM)
De extracellulaire matrix is het netwerk van collageenvezels, elastine en andere eiwitten dat de huid stevigheid geeft. Collageenpeptiden stimuleren de productie van type I en type III collageen – de belangrijkste types in huid en bindweefsel.
Tegelijk verminderen ze de activiteit van MMP-enzymen (zoals MMP-2 = matrix metalloproteinase en is een enzym wat zorgt voor de afbraak van collageen en de extracellulaire matrix. Met als gevolg:
- De huid krijgt een dichtere, sterkere structuur
- De lederhuid wordt elastischer en veerkrachtiger
- De vetcellen kunnen minder makkelijk uitpuilen
- Het huidoppervlak wordt gladder en egaler
Bovendien toonde dit onderzoek een opmerkelijke verbetering van de huidelasticiteit aan bij gezonde vrouwen die gedurende 8 weken 2,5 g/dag collageenpeptiden hadden ingenomen.
In een ander klinisch onderzoek werd een significante toename van het collageen type I en elastinegehalte waargenomen in de huid van vrouwen die gedurende 8 weken 2,5 g collageenpeptiden per dag gebruikten.
Op basis van bovenstaande studies die de werkzaamheid hebben aangetoond van collageenpeptiden bij het verbeteren van de huidstructuur en huidelasticiteit, kan worden gespeculeerd dat de orale suppletie van collageen ook een positief effect kan hebben op de door cellulite aangetaste huid.
Wetenschappelijk bewijs dat collageen cellulite vermindert
Een bekende studie (Schunck et al., Journal of Medicinal Food, 2015) onderzocht het effect van collageenpeptiden bij 105 vrouwen met matige cellulite.
Het onderzoek betrof een dubbelblind, gerandomiseerd en placebo-gecontroleerd onderzoek naar het effect van collageenpeptiden op:
- de cellulite op de heupen
- het profiel van het huidoppervlak
- de dichtheid van de huid
Een totaal van 105 vrouwen met een matige hoeveelheid cellulite op de heupen waren betrokken in de studie. Deze groep werd verdeeld in twee groepen:
- die een dagelijkse dosering van 2,5 gram collageen kregen
- die een placebo kregen in de vorm van maltodextrine
Beide groepen werden geclassificeerd naar aanleiding van hun BMI. Je kreeg de label “normaal gewicht” als je BMI lager was dan 25 en “overgewicht” als het hoger was dan 25.
Zeven dagen voor de behandeling en tijdens de behandeling waren ook een aantal regels: geen huidproducten, vermijden van UV-straling (negatief effect op de lichaamseigen collageen productie), geen sauna’s of zwembaden en sporten mocht ook niet, geen massages en geen verandering in voedingspatroon.
In de groep met een normaal gewicht heeft het onderzoek aangetoond dat de cellulite op de heupen met 5,3% is verminderd na drie maanden t.o.v. de placebogroep. Na zes maanden is het zelfs verminderd met 9% in vergelijking met de placebogroep.
Bij de groep met overgewicht trad er ook vermindering plaats maar met een lager percentage van 4% na zes maanden.
Met betrekking tot het profiel van de huidoppervlakte is het verminderd met 8% na zes maanden in vergelijking met de placebogroep.
Latere onderzoeken (2022–2024) bevestigen deze bevindingen. Oraal ingenomen collageenpeptiden verhogen de collageenexpressie in de dermis, verbeteren de microcirculatie en verhogen de elasticiteit van de huid met tot 15% binnen 12 weken.
Waarom collageenpeptiden beter werken dan gewone eiwitten
Het unieke aan collageenpeptiden is dat ze specifiek zijn samengesteld uit aminozuren die in hoge concentraties voorkomen in bindweefsel, zoals:
- Glycine
- Proline
- Hydroxyproline
Deze aminozuren zijn niet in voldoende mate aanwezig in gewone voedingseiwitten (zoals whey of soja). Collageenpeptiden vullen dus een specifieke nutritionele niche aan die gericht is op huid-, bindweefsel- en gewrichtsstructuren.
Daarnaast zijn ze bioactief, wat wil zeggen dat ze niet alleen bouwstenen leveren, maar ook de aanmaak van collageen stimuleren door de fibroblasten te activeren.
De optimale dosering en duur voor zichtbaar resultaat
Klinische onderzoeken tonen aan dat de beste resultaten worden behaald bij een dagelijkse dosis van 2,5 tot 10 gram collageenpeptiden gedurende minimaal 12 tot 24 weken.
Na 8 weken zie je vaak al een verbeterde huidhydratatie, minder ruwheid van de huid en een betere elasticiteit. Na 3 tot 6 maanden is er een zichtbare vermindering van cellulite en een stevigere en gladdere huidtextuur.
Voor langdurig resultaat is consistente inname belangrijk, vergelijkbaar met hoe je spieren sterker maakt door regelmatige training.
Conclusie
Cellulite ontstaat door een verzwakt collageennetwerk in het bindweefsel van de huid. Door dagelijks collageenpeptiden te nemen, ondersteun je het lichaam bij het heropbouwen van deze structuur.
De verbeterde huiddichtheid, elasticiteit en stevigheid zorgen ervoor dat het huidoppervlak gladder en strakker wordt. Onderzoek bevestigt dat 2,5 gram collageenpeptiden per dag al binnen enkele maanden zichtbaar resultaat geeft.
- Collageen vermindert cellulite door de huiddichtheid te verhogen.
- Het versterkt het bindweefsel en vermindert de zichtbare bobbeltjes.
- Het werkt van binnenuit, via het natuurlijke herstelproces van de huid.
Wie een gladdere huid wil en de zichtbare tekenen van cellulite wil verminderen, kiest dus niet voor oppervlakkige behandelingen, maar voor een holistische aanpak van binnenuit met collageenpeptiden.
Op zoek naar collageenpoeder die je helpt cellulite te verminderen?
Probeer dan Collagen Boost van Foodie! Dit krachtige anti-aging supplement ondersteunt je huid, haar en nagels van binnenuit.
Ontdek het door hieronder verder te klikken en voel je mooi en zelfverzekerd met een collageen product die je niet misleidt.
