Waarom Collageencrèmes niet werken en Collageenpoeder wel
Collageen is het schoonheidswoord van de afgelopen jaren. Overal zie je reclames voor “anti-aging crèmes”, vaak met collageen als hoofdingrediënt. Maar steeds meer mensen vragen zich af: werkt collageen in een crème echt?
Het korte antwoord: nee, niet op de manier waarop je hoopt. In deze blog ontdek je:
- Waarom collageenpoeder wel rimpels vermindert en de huid strakker maakt.
- Waarom collageen zo belangrijk is voor een stevige, elastische huid.
- Waarom collageencrèmes hun belofte niet waarmaken.
Wat is collageen en waarom is het belangrijk voor je huid?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam, goed voor ongeveer 80% van de structuur van je huid. Het vormt een soort “stevigheidsnetwerk” dat je huid volume, veerkracht en gladheid geeft.
Vanaf je 25e levensjaar neemt het vermogen van je lichaam langzaam af om lichaamseigen collageen te produceren – ongeveer 1 à 2% per jaar. Daardoor verliest de huid langzaam haar elasticiteit, waardoor rimpels, fijne lijntjes en verslapping ontstaan.
Veel mensen zitten hier natuurlijk totaal niet op te wachten en daarom bestaat er ook zo’n grote markt voor huidverzorgingsproducten die trachten de oplossing aan te bieden om rimpels tegen te gaan.
Een bewezen feit is dat collageen je huid strak en soepel houdt en minder collageen betekent een dunnere, slappere huid.
Waarom collageencrèmes niet werken
Producenten van anti-rimpel of anti-aging crèmes adverteren dan ook scheutig met collageen als wondermiddel in hun zalfje. Dit is ook niet raar, je huid bestaat immers voor 80% uit collageen.
Toch is het een misverstand dat collageen via crèmes kan worden opgenomen. De collageenmoleculen in crèmes zijn namelijk te groot om de huidbarrière te passeren.
De collageenmoleculen die in crèmes of serums worden gebruikt, zelfs in “gehydrolyseerde” of “micromoleculaire” vorm, zijn nog steeds te groot om door de huidbarrière (de hoornlaag) heen te dringen.
De bovenste laag van je huid (de epidermis) is een zeer effectieve beschermlaag die voorkomt dat grote moleculen binnendringen. Collageen heeft een molecuulgewicht van vaak meer dan 300.000 dalton, terwijl de huid slechts verbindingen onder 500 dalton goed doorlaat.
Zelfs de gehydrolyseerde varianten (collageenpeptiden van 2.000–5.000 dalton) blijven te groot voor opname in de diepere huidlagen.
Wat doen die collageencrèmes dan wel?
Het komt er op neer dat ze de bovenste huidlaag (epidermis) gaan hydrateren. Ze geven tijdelijk een zachter en voller gevoel. Maar ze verhogen niet het collageengehalte in de huid zelf.
Zelfs als een klein deel van de collageenfragmenten via de huid wordt opgenomen, is het biologisch effect totaal anders dan bij orale inname. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom:
- Crèmes hydrateren, supplementen regenereren: Collageencrèmes kunnen tijdelijk vocht vasthouden en de huid voller doen lijken, maar ze bouwen geen nieuwe collageenstructuren op. Orale collageenpeptiden daarentegen stimuleren actief collageensynthese van binnenuit.
- Topische collageen werkt niet systemisch: Een crème voedt alleen de buitenste huidlagen (epidermis), maar bereikt de dermis, waar de echte collageenvezels worden aangemaakt, helemaal niet.
- Er is geen signaal naar de fibroblasten: Fibroblasten (de huidcellen die collageen aanmaken) worden alleen geactiveerd door intern vrijgekomen aminozuren en peptiden in het bloed, niet door collageen dat oppervlakkig op de huid ligt.
- Orale collageenpeptiden werken via een biologisch feedbackmechanisme: Wanneer je collageen inneemt, worden de peptiden afgebroken in aminozuren die vervolgens in het bloed circuleren. Fibroblasten herkennen deze “bouwstenen” als een signaal van weefselafbraak en starten de productie van nieuw collageen, elastine en hyaluronzuur.
Hoewel sommige collageencrèmes oppervlakkig kunnen hydrateren en de huid tijdelijk gladder doen lijken, kunnen ze het natuurlijke collageengehalte niet verhogen. Alleen orale collageenpeptiden bereiken via de bloedbaan de fibroblasten in de lederhuid, waar ze de aanmaak van nieuw collageen en elastine stimuleren.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gehydrolyseerd collageen of supplementen die deze collageen peptiden bevatten kunnen helpen om de veroudering van de huid tegen te gaan en daarbij de vorming van rimpels en droogheid tegen te gaan (1) (2) (3) (4).
Zo werd er bij een onderzoek onder 69 vrouwen in de leeftijdscategorie van 35 tot 55 jaar gedurende 8 weken 2.5 tot 5 gram collageen hydrolysaat of een placebo voorgeschreven (5). De vrouwen die collageen gebruikt hadden, ervaarden een minder droge huid en elastischere huid in vergelijking met de placebogroep, die geen collageen hadden gekregen.
Uit een ander gelijksoortig onderzoek kwamen dezelfde resultaten voort. Deelnemende vrouwen kregen gedurende 12 weken een drankje waar gehydrolyseerd collageen aan was toegevoegd. Deze vrouwen hadden een significante vermindering in rimpelvorming in vergelijking met de controlegroep die geen collageen toegediend had gekregen.
Waarom collageenpoeders of supplementen wel werken
In tegenstelling tot collageencrèmes, die enkel aan de oppervlakte hydrateren, werkt collageenpoeder van binnenuit. Precies op de plaats waar de huidvernieuwing plaatsvindt: in de lederhuid (dermis).
Die lederhuid bevat nl. die fibroblasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van nieuw collageen, elastine en hyaluronzuur. Deze drie componenten vormen samen het fundament van een stevige, gladde en elastische huid. Meer weten over de voordelen van Hyaluronzuur voor je huid, lees deze blog.
Maar om die fibroblasten te activeren, heeft je lichaam de juiste bouwstenen en signalen nodig en dat is precies wat collageensupplementen leveren.
Wat is collageenhydrolysaat (collageenpeptiden)?
Collageenhydrolysaat, ook wel collageenpeptiden genoemd, is een speciaal bewerkte vorm van collageen die afkomstig is van dierlijke bronnen zoals rund, kip of vis.
Het natuurlijke collageen wordt met enzymatische hydrolyse opgedeeld in kleinere aminozuurketens – de peptiden – zodat je lichaam ze makkelijker kan verteren en opnemen.
Het verschil met grote collageenmoleculen in crèmes is dat een normale collageenmolecuul te groot (300.000+ dalton) is om door de huid te gaan, maar ook kleiner collageenpeptide met slechts een gewicht van 2.000–5.000 dalton, is te groot om door de huid te gaan. Maar het is wel klein genoeg om door de darmwand te worden opgenomen in de bloedbaan.
Resultaat: collageenpeptiden bereiken via het bloed de huidcellen, waar ze echt iets kunnen doen.
Hoe collageenpeptiden in je lichaam werken
Wanneer je collageenpoeder inneemt, verloopt dat proces in drie slimme stappen:
- Vertering & opname: In de maag worden de collageenpeptiden afgebroken tot losse aminozuren (vooral glycine, proline en hydroxyproline). Deze aminozuren worden vervolgens via de dunne darm opgenomen in de bloedbaan.
- Transport naar de huid: Een deel van deze aminozuren blijft in het bloed circuleren als “collageen dipeptiden”. Dit zijn kleine signaalmoleculen die de fibroblasten activeren in de lederhuid. Onderzoek toont aan dat deze peptiden zich ophopen in de huidweefsels binnen 6–12 uur na inname, waar ze tot 14 dagen actief blijven.
- Stimulatie van nieuwe collageenaanmaak: De fibroblasten zien deze peptiden als een “signaal van schade” alsof er collageen is afgebroken en ze reageren daarop door extra collageen, elastine en hyaluronzuur te produceren. Zo verhoog je op natuurlijke wijze de collageendichtheid, huidelasticiteit en hydratatie.
Extra voordeel: collageenpoeders zijn meer dan alleen collageen
De werking van collageenhydrolysaat beperkt zich niet tot het aanvullen van collageenvezels. De aminozuren die je via collageenpoeder binnenkrijgt, dragen ook bij aan:
- De aanmaak van elastine → zorgt voor veerkracht.
- De aanmaak van hyaluronzuur → verhoogt de hydratatie van de huid.
- De bescherming tegen oxidatieve stress → vermindert schade door UV en veroudering.
Dit maakt collageenpeptiden een compleet huidverjongingsmechanisme in plaats van een enkel ingrediënt. En daarnaast bevatten goede supplementen extra ingrediënten die de werking van collageen alleen maar ondersteunen. Denk maar bijvoorbeeld aan Vitamine C, Hyaluronzuur en nog veel meer…
Conclusie
Samenvattend kunnen we stellen dat collageencrèmes vooral aan de buitenkant werken. Ze hydrateren de huid tijdelijk en zorgen voor een zachter gevoel, maar veranderen niets aan de structuur of stevigheid van de huid zelf.
Collageenmoleculen zijn te groot om door de huidbarrière heen te dringen en bereiken nooit de lederhuid, waar de echte collageenaanmaak plaatsvindt.
De kleine collageenpeptiden in een collageenpoeder of collageenhydrolysaat worden goed opgenomen in het lichaam ter hoogte van de darm, circuleren via het bloed en stimuleren de fibroblasten in de lederhuid.
Wie zijn huid echt steviger, gladder en jonger wil houden, kiest niet voor een potje crème, maar voor een kwalitatief collageenpoeder met type I en III collageenpeptiden, eventueel gecombineerd met vitamine C voor maximale opname en resultaat. Lees hier waarom Vitamine C een essentiële toevoeging is aan een collageensupplement.
Op zoek naar een collageenpoeder met collageen hydrolysaat, vitamine C en hyaluronzuur?
Merk je de eerste tekenen van huidveroudering en wil je hier iets aan doen? Probeer dan Collagen Boost van Foodie!
Dit krachtige anti-aging supplement ondersteunt je huid, haar en nagels van binnenuit. Voel je mooi en zelfverzekerd met Collagen Boost.
