Wat is Collageen hydrolysaat? De complete gids over gehydrolyseerd Collageen en zijn werking
Collageen is een van de meest besproken stoffen in de wereld van gezondheid, beauty en anti-aging. Dit lichaamseigen eiwit vormt letterlijk het raamwerk van je huid, botten, gewrichten en bindweefsel.
Collageen hydrolysaat, ook wel gehydrolyseerd collageen of collageenpeptiden genoemd, is de vorm van collageen die het lichaam het beste opneemt.
In deze gids lees je alles over hoe het werkt, wat het doet voor je huid, gewrichten en botten, en waarom het een essentieel supplement is voor wie gezond en vitaal ouder wil worden.
Wat is Collageen en waarom is het zo belangrijk?
Collageen is een van de meest besproken stoffen in de wereld van gezondheid, beauty en anti-aging en dat is niet zonder reden.
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Het vormt tot 30 tot 40% van al je totale eiwitten en is letterlijk de “lijm” die alles bij elkaar houdt. Het zit in je huid, botten, spieren, gewrichten, kraakbeen, pezen, bloedvaten en zelfs in je organen.
Zonder collageen zou je lichaam zijn stevigheid en structuur verliezen. Het zorgt voor:
- Elasticiteit en stevigheid van de huid
- Flexibiliteit en schokdemping in gewrichten
- Sterkte en veerkracht van botten
- Spanning en herstel van bindweefsel
Vanaf je 25e daalt de natuurlijke productie van collageen met ongeveer 1 tot 2% per jaar. Tegen je 50e kan je lichaam tot wel 30% minder collageen aanmaken dan in je jeugd. Met als gevolg: rimpels, slappere huid, stijvere gewrichten, brozere botten en trager herstel.
Gelukkig kun je dit proces vertragen en ondersteunen met een collageenpoeder, maar niet zomaar een collageenpoeder, eentje met collageen hydrolysaat, de best opneembare vorm van collageen.
Het is de meest effectieve, biologisch beschikbare vorm van collageen die het lichaam direct kan opnemen en gebruiken als bouwstof voor vernieuwing van binnenuit.
Wat is Collageen hydrolysaat?
Collageen hydrolysaat (ook wel gehydrolyseerd collageen of collageenpeptiden genoemd) is collageen dat door enzymatische hydrolyse is verkleind tot kleinere, beter opneembare fragmenten.
Het natuurlijke collageen bestaat uit lange eiwitketens van zo’n 300.000 dalton. Tijdens hydrolyse worden deze ketens afgebroken tot peptiden van slechts 2.000–5.000 dalton, waardoor ze volledig oplosbaar en verteerbaar worden.
Je lichaam kan collageen hydrolysaat dus veel beter opnemen ter hoogte van je spijsvertering dan gewone collageenbronnen zoals gelatine of bouillon.
Hoe wordt Collageen hydrolysaat gemaakt?
De productie van collageen hydrolysaat is een zorgvuldig biologisch proces. Als voorbeeld nemen we rundercollageen, een van de meest gebruikte bronnen:
- Bronselectie: De huiden, botten of kraakbeenderen van runderen (of kippen of vissen) worden gebruikt. Dit zijn natuurlijke bronnen van collageen type I en III.
- Extractie (gelatinevorming): Door verhitting (vergelijkbaar met het trekken van bottenbouillon) komt gelatine vrij, een vorm van gedeeltelijk gehydrolyseerd collageen.
- Enzymatische hydrolyse: Speciale natuurlijke enzymen zoals proteasen of peptidasen breken de gelatine verder af tot kleine peptideketens. Dit proces heet hydrolyse.
- Zuivering en droging: De peptiden worden vervolgens gezuiverd, geconcentreerd en gedroogd tot een fijn poeder, nl. collageen hydrolysaat.
Wist je dat je ongeveer 80 tot 100 kilo bindweefsel nodig hebt om 1 kilo collageenpoeder te maken? Dat verklaart waarom kwalitatief collageenpoeder nooit goedkoop is. De opbrengst is klein, maar de concentratie werkzame stoffen extreem hoog.
Hoe werkt Collageen hydrolysaat in het lichaam?
Wanneer je een collageen hydrolysaat inneemt, start er een slim biologisch proces dat ervoor zorgt dat de aminozuren precies daar terechtkomen waar ze nodig zijn.
- Vertering in de maag: Het collageenpoeder komt in aanraking met maagzuur en spijsverteringsenzymen zoals pepsine, die de collageenpeptiden verder afbreken tot nog kleinere aminozuurketens.
- Afbraak in de dunne darm: In de dunne darm nemen enzymen zoals trypsine, chymotrypsine en carboxypeptidase het over. Ze splitsen de ketens in losse aminozuren en dipeptiden, die via de microvilli in de darmwand in het bloed worden opgenomen.
- Transport via de bloedbaan: Eenmaal opgenomen, komen deze aminozuren en korte peptiden in de bloedbaan terecht onderweg naar de plaatsen waar ze echt nodig zijn. Binnen 6 tot 12 uur circuleren ze actief in het bloed en bereiken de huid, gewrichten, botten en bindweefsels.
- Activering van fibroblasten: In de lederhuid en andere weefsels activeren de bioactieve peptiden fibroblasten, cellen die nieuw collageen, elastine en hyaluronzuur produceren. Ze werken als een signaal: “Er is collageenafbraak, produceer meer!” Het lichaam reageert door nieuwe collageenvezels te bouwen.
- Opbouw van de extracellulaire matrix (ECM): De extracellulaire matrix is de ruimte tussen cellen gevuld met eiwitten die structuur geven aan weefsel. Hier zorgen de fibroblasten, gestimuleerd door collageenpeptiden, voor:
- Betere veerkracht van pezen en gewrichten
- Een dichtere huidstructuur
- Sterker bindweefsel
Het is dus niet zo dat collageen hydrolysaat direct als “kant-en-klaar collageen” in je huid of botten terechtkomt. Het levert juist de bouwstenen waarmee je lichaam zelf collageen kan aanmaken en precies daar waar het nodig is.
Waarom Collageen hydrolysaat beter opneembaar is dan andere vormen
Gewone collageen- of gelatineproducten bestaan uit te grote eiwitmoleculen (meer dan 100.000 dalton) die niet volledig kunnen worden afgebroken.
Collageen hydrolysaat daarentegen:
- Heeft een klein molecuulgewicht (2.000–5.000 dalton)
- Lost goed op in koud water
- Wordt snel en efficiënt opgenomen via de dunne darm
- Blijft tot 14 dagen actief in het huid- en bindweefsel
Onderzoek toont aan dat collageenpeptiden bioactieve signalen afgeven aan fibroblasten en de collageenaanmaak tot 65% kunnen verhogen bij regelmatige inname.
De unieke samenstelling van Collageen hydrolysaat
Wat collageen hydrolysaat zo effectief maakt, is de bijzondere mix van aminozuren die het bevat. Deze specifieke aminozuren, nl. glycine, proline en hydroxyproline, komen in bijna geen enkel ander voedingsmiddel in zulke hoge concentraties voor.
- Glycine vormt bijna één derde (33%) van collageen hydrolysaat en is essentieel voor de aanmaak van nieuw collageen. Het ondersteunt celherstel, wondgenezing en helpt bij het kalmeren van het zenuwstelsel, wat het herstelproces bevordert. Daarnaast draagt glycine bij aan een gezonde slaap en een beter herstel van huid en weefsel
- Proline (ongeveer 12%) helpt om sterke en veerkrachtige collageenvezels te vormen. Het speelt een sleutelrol bij de opbouw van bindweefsel in huid, pezen en gewrichten en werkt nauw samen met vitamine C om de collageenstructuur stabiel te houden. Dankzij proline blijft de huid soepel en strak, terwijl gewrichten beter bestand zijn tegen belasting.
- Hydroxyproline (ongeveer 10%) komt bijna uitsluitend voor in collageen en zorgt voor de stabiliteit en sterkte van de collageenmatrix. Het vormt verbindingen tussen collageenvezels, waardoor ze bestand zijn tegen trekkracht en veroudering. Een hogere aanwezigheid van hydroxyproline in het bloed wordt gezien als een teken van actieve collageenproductie.
- Naast de drie hoofdaminozuren bevat collageen hydrolysaat ook alanine en arginine. Alanine ondersteunt energielevering aan de spieren, terwijl arginine de doorbloeding en wondgenezing bevordert. Samen versterken ze de werking van collageenpeptiden en ondersteunen ze het herstel van huid en bindweefsel.
De wetenschap achter Collageen hydrolysaat
De afgelopen jaren is het wetenschappelijke bewijs voor de effectiviteit van collageen hydrolysaat sterk toegenomen. Onderzoeken tonen aan dat regelmatige inname van collageenpeptiden kan bijdragen aan:
- Verbeterde huidelasticiteit en hydratatie
- Vermindering van fijne lijntjes en rimpels
- Sneller herstel van spieren en gewrichten
- Sterkere botstructuur en minder botafbraak
Recente studies uit 2023 bevestigen bovendien dat collageen hydrolysaat de aanmaak van nieuw kraakbeen kan stimuleren, wat het een waardevolle ondersteuning maakt bij artrose en gewrichtsslijtage.
Het effect is meestal merkbaar na zes tot twaalf weken consistent gebruik en afhankelijk van leeftijd, levensstijl en voeding.
Meer weten over de voordelen van een collageen supplement voor je huid, ontdek het hier.
Het wetenschappelijk bewijs van Collageen hydrolysaat
De effectiviteit van collageen hydrolysaat is uitgebreid onderzocht in klinische studies. Hieronder een overzicht van bewezen voordelen:
| Toepassing | Resultaat | Duur |
|---|---|---|
| Huidelasticiteit en hydratatie | +28% verbetering van huidelasticiteit | 8–12 weken |
| Rimpelvermindering | -20% fijne lijntjes | 8 weken |
| Spier- en gewrichtsherstel | Sneller herstel na inspanning | 12 weken |
| Botgezondheid | Hogere botmineraaldichtheid (BMD) | 6 maanden |
| Kraakbeenregeneratie bij artrose | Verbeterde beweeglijkheid en minder pijn | 24 weken |
📚 Bronnen: Proksch E. et al., Skin Pharmacology and Physiology 2013 / 2014, Schunck M. et al., Journal of Medicinal Food 2015, Clark K. L. et al., Current Medical Research and Opinion 2008, Zdzieblik D. et al., British Journal of Nutrition 2017, König D. et al., Nutrients 2018, Santos S. et al., Nutrients 2023
Conclusie: Collageen hydrolysaat, de bouwsteen van binnenuit
Collageen hydrolysaat is meer dan een supplement. Het is een wetenschappelijk onderbouwd eiwit dat het lichaam voorziet van de exacte aminozuren die het nodig heeft om zichzelf te herstellen. Van huid tot gewrichten, van botten tot spieren: collageenpeptiden helpen je lichaam letterlijk van binnenuit te vernieuwen.
Door dagelijks gehydrolyseerd collageen te gebruiken, geef je je huid, gewrichten en botten de voedingsstoffen die ze met de jaren steeds harder nodig hebben.
Op zoek naar een collageenpoeder
met Collageen hydrolysaat?
Ontdek de 3 verschillende Collageen producten op basis van een Collageen Hydrolysaat van Foodie.nl.
Ontdek het door hieronder verder te klikken en voel je mooi en zelfverzekerd met een collageen product die je niet misleidt.
