De bewezen voordelen van Collageen voor haar en nagels
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam, goed voor maar liefst 30 tot 40% van je totale eiwitstructuur. Dit betekent dat in veel van de vezels van je lichaam collageen een rol speelt. Nagels en haren zijn hierin geen uitzondering.
In deze blog ontdek je:
- Hoeveel collageen je dagelijks nodig hebt voor zichtbaar resultaat.
- Hoe collageen bijdraagt aan haargroei en sterkere nagels
- Waarom collageenhydrolysaat beter is dan gelatine
Wat doet collageen voor je haar
Je haar bestaat voor ongeveer 95% uit keratine, een eiwit dat op zijn beurt wordt opgebouwd uit aminozuren, waaronder glycine, proline en hydroxyproline, de belangrijkste bouwstenen van collageen.
De natuurlijke collageenproductie daalt al vanaf je 25e levensjaar, wat op zijn beurt kan leiden tot dunner haar, broze nagels en minder glans.
Wanneer je lichaam minder collageen aanmaakt, heeft het ook minder grondstoffen om keratine aan te maken. Het gevolg: dunner haar, meer haaruitval en een doffe uitstraling.
Gelukkig tonen wetenschappelijke studies aan dat collageensupplementen kunnen helpen om je haar en nagels van binnenuit te versterken.
Hoe collageen haargroei stimuleert
Collageen ondersteunt de structuur van haarfollikels (haarzakjes), waaruit elke haar groeit. Een gezonde haarfollikel is essentieel voor volumineus, sterk en glanzend haar.
Bovendien is collageen rijk aan glycine. Het aminozuur dat essentieel is voor de aanmaak van nieuw haarweefsel. Haar bestaat namelijk grotendeels uit keratine-eiwitten. Maar liefst 95% van je haar bestaat uit deze elastische eiwitvezels. Glycine maakt deel uit van deze eiwitvezels.
Dagelijkse inname van collageenpeptiden voorziet het lichaam van extra glycine, waardoor het beter in staat is nieuwe keratine-eiwitten te vormen en haargroei te stimuleren.
Onderzoek toont aan dat een tekort aan glycine vrij snel optreedt. Gemiddeld maakt het lichaam slechts 3 gram glycine per dag aan, terwijl je ongeveer 15 gram nodig hebt voor optimale celvernieuwing. Daarom noemt men glycine een semi-essentieel aminozuur.
Dit betekent dat het een deel van de benodigde dagelijkse hoeveelheid glycine door het lichaam zelf kan worden aangemaakt, maar dat de rest moet worden aangevuld vanuit voeding.
Deze 3 gram lichaamseigen glycine wordt over het algemeen aangevuld met 1.5 tot 3 gram uit voeding, terwijl er rond de 15 gram glycine nodig is voor alle lichamelijke processen op een dag, een tekort van 10 gram glycine dus.
Een collageensupplement helpt dit tekort aan te vullen, wat leidt tot:
- Sterker, dikker en voller haar
- Minder haaruitval
- Meer natuurlijke glans
Wat collageen kan betekenen voor de nagels
Net als haar bestaan ook je nagels grotendeels uit keratine. Collageen speelt een belangrijke rol bij de vorming en vernieuwing van nagelcellen, waardoor ze steviger en minder breekbaar worden.
De meest effectieve vorm hiervoor is collageenhydrolysaat (ook wel collageenpeptiden genoemd). Deze vorm is voorverteerd, waardoor de aminozuren sneller worden opgenomen in de bloedbaan en rechtstreeks naar de nagelmatrix worden vervoer, het gebied waar je nagels groeien.
In een klinische studie met 25 vrouwen die 2,5 gram collageenpeptiden per dag namen gedurende 24 weken, werden opvallende resultaten gezien:
- 12% snellere nagelgroei
- 42% minder nagelbreuken
- 64% van de deelnemers rapporteerde sterkere, minder broze nagels
Regelmatige inname van collageenpeptiden helpt om nagelgroei te versnellen, nagels sterker te maken en broosheid te verminderen.
Conclusie
Collageen is veel meer dan een schoonheids hype. Het is een structureel eiwit dat letterlijk de basis vormt van je haar, nagels en huid.
Door de natuurlijke daling van collageen met de jaren, kun je met een dagelijks collageensupplement je lichaam helpen om die verloren bouwstenen aan te vullen.
Een kwalitatief collageenhydrolysaat met vitamine C ondersteunt niet alleen de haargroei, maar versterkt ook nagels en huid voor een zichtbaar gezondere, jongere uitstraling van binnenuit.
Er is echter nog een interessante stof die je haar en nagels optimaal kan ondersteunen, nl. Hyaluronzuur. Meer weten over hyaluronzuur voor je haar en nagels? Klik hier
Ben jij ook klaar met die zwakke nagels en dunne haren?
Het is tijd om afscheid te nemen van broze nagels en futloos haar. Collagen Boost biedt een revolutionaire oplossing die niet alleen je nagels versterkt, maar ook je haar volume en glans teruggeeft.
Ontdek hoe duizenden vrouwen hun zelfvertrouwen hebben herwonnen met gezonde, stralende nagels en weelderig haar dankzij Collagen Boost van Foodie.nl
